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雙模式冷熱敷護眼儀
護眼小常識包括眼保健操、眼部按摩、用眼時間、改善用眼環境、營養補充等方面i，建議到醫院的眼科進行檢查，觀察眼部的健康狀況。

1、眼保健操:每天堅持做眼保健操，能夠緩解眼部疲勞，但是操作的時候注意手部衛生和動作規范。

2、眼部按摩：可以通過眼部順時針按摩，能夠疏通血液循環和加快新陳代謝，緩解眼部疲勞。

3、用眼時間：需要保持合理用眼時間，保證8小時到10小時睡眠時間，避免長時間看電子產品或者過度熬夜。

4、改善用眼環境:確保工作的環境有充足的光線，避免光線過暗或者過亮。

5、營養補充:需要多吃一些含維生素豐富的食物，比如西蘭花、胡蘿卜或者香蕉等能夠補充身體所需營養。日常多到戶外眺望，看一些綠色植物，緩解眼部不適。避免用手揉眼睛，以免導致眼部細菌感染。